Rabu, 05 Oktober 2016

Faktor Penyebab Berat Badan Susah Turun

Faktor Penyebab Berat Badan Susah Turun - Sudah diet mati-matian, sudah berolahraga bahkan pergi ke Gym secara rutin, namun berat badan tidak turun-turun bahkan malah naik ? jangan khawatir, kali ini akan saya share kenapa hal itu bisa terjadi pada diri anda. Bagi sebagian orang diet dan olahraga tidak serta merta dapat menurunkan berat badan secara langsung karena memang  reaksi tubuh tiap orang berbeda-beda terhadap pola makan dan gaya hidup.


faktor-penyebab-berat-badan-susah-turun


Menjaga berat badan tetap ideal selain untuk penampilan juga sangat baik untuk kesehatan kita, karena kelebihan berat badan cenderung mudah untuk terserang berbagai penyakit seperti jantung, stroke , diabetes dan lainnya. Namun ternayata menurunkan berat badan bagi sebagian orang tidak semudah yang mereka kira, karena banyak sekali yang sudah mencoba diet, olahraga bahkan mengkonsumsi obat pelangsing namun berat badan mereka tetap bahkan cenderung naik. Jangan dulu menyerah cari tahu dulu kenapa hal itu bisa terjadi, faktor-faktor apa saja yang bisa menyebabkan keadaanbisa seperti itu.

Faktor Penyebab Berat Badan Susah Turun

Disini kami akan share faktor-faktor lain yang sangat penting yang bila tidak dilakukan ternyata akan susah sekali bagi anda untuk menurunkan berat badan, tapi tentunya perlu kedisiplinan dan usaha yang terus menerus agar anda berhasil dalam usaha menurunkan berat badan, faktornya penyebabnya antara lain :

1. Kurang Tidur
Apabila sesorang kurang tidur maka hormon yang ada dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik,hal ini dikarenakan metabolisme tubuh menjadi terpengaruh sehingga menyebabkan berat badan anda naik, apabila tubuh kurang tidur maka makanan yang dikonsumsi tidak dapat dicerna dengan baik. Disamping itu, bagi orang yang memiliki insomnia atau sudah tidur dimalam hari apalagi ditambah dengan mengkonsumsi kopi maka akan membuat tubuh semakin tidak sehat.

> Maka dari itu, Anda disarankan untuk memenuhi waktu istirahat Anda sekitar tujuh sampai delapan jam setiap harinya. Sebisa mungkin hindari konsumsi kafein pada sore hingga malam hari dan sebaiknya kebiasaan menonton televisi dan memainkan gadget dihindari diwaktu Anda akan tidur.

2. Stress
Ketika seseorang mengalami stres, maka tubuh akan memproduksi lebih banyak koristol, yang menjadi pemicu timbulnya rasa lapar. Ketika, seseorang mengalami stres maka akan cenderung dan tergoda dengan makanan-makanan yang kurang sehat seperti misalnya junk food dan makanan tak sehat lainnya yang kemudian akan menyebabkan bertumpuknya lemak di pinggang dan perut Anda.

> So meskipun Anda sedang mengalami stress, jangan sampai Anda mengkonsumsi makanan-makanan tak sehat seperti junk food dan jenis makanan/minuman tak sehat lainnya. Jika anda tetap melakukan hal itu, ya berat badan tetep aja segitu.


3. Depresi
Depresi menjadi hal bisa menghambat tubuh Anda menjadi langsing. Hal ini karena banyak orang yang ketika depresi akan cenderung mengkonsumsi banyak makanan. Selain itu, ketika mengkonsumsi obat anti-depresi akan membuat keinginan makan menjadi semakin bertambah.

> Anda sebaiknya bisa mengontrol keinginan untuk makan dengan sewajarnya saja. Lebih dianjurkan mengkonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran,sehingga berat badan tidak semakin bertambah.

4. Hipotiroid
Ketika tubuh kekurangan hormon tiroid sehingga menjadikan efek kurang aktif disebut juga dengan Hipotiroid. Jika tubuh terkena hipotiroid maka akan menaikan berat badan karena turunnya metabolisme tubuh. Jika tubuh terkena hipotiroid bisa dilakukan perawatan agar hormon tiroid bissa menjadi seimbang kembali dan metabolisme tubuh bisa kembali normal dan berat badan Anda akan kembali normal.

> Gejala hipotiroid pada seseorang dapat diketahui dari gejala cepat lelahnya tubuh, kulit menjadi kering, sembelit dan kerontokan pada rambut. Maka dari itu, jika Anda terkena hipotiroid sebaiknya langsung memeriksakan diri pada dokter dan lakukan periksa darah.

5. Polycystic Ovary Syndrome
Pada wanita, banyak yang mengalami berat badan yang berlebih karena mereka terserang sindrom ovarium polikistik atau PCOS. Pada saat masa produktif wanita PCOS adalah gangguan hormonal yang cukup umum. Orang yang menderita PCOS mempunyai resistensi terhadap insulin seperti pada pasien diabetes.

PCOS akan membuat sulit perubahan pada hormon testosterone laki-laki dan ovarium ke hormon esterogen perempuan. Tingkat testosteron pada tubuh akan menjadikan penderitanya menambah berat badan dan memiliki efek resisten pada insulin sehingga mempunyai efek yang hampir sama dikarenakan tubuh tidak dapat memanfaatkan kalori yang diambil.

> Bagi orang yang menderita PCOS disarankan untuk memeriksakan diri ke  dokter agar diberi obat yang tepat sehingga insulin dapat turun dan hormon dalam tubuh bisa seimbang. Selain itu, sering olahraga minimal dua kali dalam seminggu juga disarankan bagi penderita PCOS.


6. Minum selain Air Putih
Makanan ketika berdiet merupakan perhatian yang utama. Bahkan, tak hanya makanan yang bisa membuat seseorang gemuk, namua juga minuman berpotensi memicu kegemukan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda, sebaiknya hindari minuman seperti soft drink, dan minuman yang memiliki kandungan gula, milkshake dan minuman jenis lainnya. Minuman bentuk seperti ini bisa membuat kalori yang masuk ke tubuh menjadi berkali-kali lipat.


7. Makan Pada Malam Hari
Hasil dari penelitian menunjukan bahwa makanan yang dimakan ketika satu sampai dua jam sebelum Anda tidur akan membuat kalori yang dihasilkan dari makanan tersebut dua kali lebih berpengaruh jika dibandingkan dengan konsumsi makanan pada waktu lainnya, yaitu sebelum jam tujuh pada malam hari. Ini disebabkan karena pada saat tidur, tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan baik sehingga kalori yang ada tubuh akan menjadi lemak yang mengendap.

> Maka dari itu, Anda sebaiknya membiasakan diri makan pada waktu yang tepat. bila mau tidur malam berikan jeda waktu 4 jam setelah anda makan malam.


Nah poin-poin diatas sangat berperan penting dalam upaya anda untuk menurunkan berat badan, jadi bagi anda yang susah nurunin berat badan biarpun anda sudah diet atau olahraga rutin atau konsumsi obat pelangsing tapi tidak melakukan hal-hal diatas tentunya akan sulit sekali memperoleh tubuh impian anda.

BULATKAN TEKAD - JANGAN MENYERAH - KONSISTEN - DISIPLIN merupakan kunci keberhasilan anda dalam upaya mendapatkan tubuh cantik langsing dan ideal. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda dan terima kasih.

Faktor Penyebab Berat Badan Susah Turun